Den rette kost kan hjælpe dig med at yde bedre i din træning og restitution eller ved et vægttabsforløb.
Jo mere du forlanger af din krop, jo mere skal du målrette din kost til at understøtte dette. Du kan træne lige så hårdt du vil, men hvis ikke du spiser den rette kost, får du ikke det fulde udbytte af din træning eller ønsket vægttab. Det er vigtigt at få de korrekte næringsstoffer både før, under og efter din træning.
Når du træner og udsætter din krop for fysisk belastning, skal den have energi til at reparere muskelvævet og dette sker gennem kost og hvile. Udelades dette kan det føre til utilstrækkelig restitution og eventuelt mangelfuld målopfyldelse.
Alt dette og meget mere kan jeg vejlede dig i. Så hvis du vil vide mere om, hvordan du skal spise og drikke, så det passer til netop DINE mål og din krop, så kan du kan altid kontakte mig på lisa@thomey.dk for at høre mere herom.
Jeg samarbejder med Søren Lauersen, som er ekspert på området.